Dlaczego w czasie infekcji należy pić dużo wody?
Dlaczego w czasie infekcji należy pić dużo wody?
Każdego dnia powinniśmy dbać o odpowiednie nawodnienie. Jest ono niezbędne również w czasie, gdy nasz organizm zmaga się z infekcją. Wówczas zaleca się pić jeszcze więcej wody niż przeciętnie. Dlaczego?
Aby zadbać o śluzówki
Pierwszą linią obrony, jaką napotykają drobnoustroje w naszym organizmie są błony śluzowe układu oddechowego. Błony znajdujące się w jamie nosowo-gardłowej, krtani, tchawicy i oskrzelach są pokryta nabłonkiem, który pełni głównie funkcję ochronną. Chroni on organizm przed szkodliwymi drobnoustrojami poprzez liczne rzęski oraz komórki produkujące śluz. Aby jednak śluzówki skutecznie pełniły swoją funkcję nie mogą być wysuszone. Spożywanie odpowiedniej ilości wody zapewnia prawidłową pracę komórek kubkowych produkujących śluz, którego głównym składnikiem jest mucyna. Białko to jest niezbędne do zatrzymywania patogennych mikroorganizmów, które są następnie usuwane z organizmu poprzez rzęski.
Walka z katarem, kaszlem czy gorączką
Regularne uzupełnianie płynów jest również pomocne w starciu z katarem, zwłaszcza gdy dokucza nam uczucie zatkanego nosa. Spożywanie dużej ilość wody pomaga złagodzić przekrwienie błony śluzowej, co zmniejsza objawy kataru. Sprawia też, że śluz odkładający się w zatokach rozrzedza się, przez co staje się łatwiejszy do usunięcia.
W czasie infekcji dróg oddechowych często mamy do czynienia z mokrym kaszlem. Jego zadaniem jest usuwanie wydzieliny zalegającej w drogach oddechowych. Przyjmowanie dużej ilości wody ułatwia odksztuszanie, a więc oczyszczanie dróg oddechowych z gromadzących się w nich szkodliwych drobnoustrojów.
Warto wspomnieć również o roli wody w termoregulacji organizmu, co jest szczególnie istotne w trakcie gorączki. Regularne picie wody w czasie nadmiernego pocenia się spowodowanego wysoką temperaturą ciepła pozwoli uchronić się przez odwodnieniem, przegrzaniem organizmu oraz zachwianiem równowagi elektrolitowej.
Pomoc dla organizmu
Woda jest niezbędna do budowania odporności, wspiera także naturalne siły obronne organizmu w walce z infekcjami. Jego odwodnienie osłabia reakcje immunologiczne. Brak odpowiedniej ilości przyjmowanych płynów powoduje, że krew gęstnieje. W wyniku tego transport komórek odpornościowych przestaje być dostatecznie sprawny, przez co odpowiednia reakcja organizmu na obecność wirusów i bakterii staje się utrudniona. Właściwe nawodnienie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, a także wspomaga dystrybucję i metabolizm przyjmowanych leków oraz oczyszczanie organizmu z toksyn.
To tylko niektóre przykłady na to, że woda jest naszym sprzymierzeńcem w czasie infekcji. Odpowiednie nawodnienie pomaga również jej zapobiegać, dlatego pamiętajmy, aby pić wodę nie tylko wtedy, gdy zaczynamy odczuwać zwiększone pragnienie. Warto spożywać ją regularnie, w niewielkich ilościach przez cały dzień.
Smaczna woda do picie prosto z kranu: filtr wody dla mieszkańców domów jednorodzinnych i apartamentów.
