5 sytuacji, w których lepiej NIE PIĆ więcej wody

Bez-nazwy.jpg

5 sytuacji, w których lepiej NIE PIĆ więcej wody

W ostatnim artykule pisaliśmy o tym co robić, żeby pić więcej. A teraz mamy dla Was coś zgoła innego. W tym wpisie przeczytacie kiedy… nie pić wody. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia (zwłaszcza upalnego) bez odpowiedniej dawki orzeźwiającej, zimnej wody, to świetnie. Ten życiodajny płyn oczywiście utrzymuje odpowiednie nawodnienie naszego organizmu, pomaga uniknąć przejadania się, a nawet pośrednio walczyć z dodatkowymi kaloriami. Ale, podobnie jak przy innych zdrowych nawykach, z wodą jest tak, że więcej nie zawsze znaczy lepiej… Wierzcie lub nie, ale jest kilka przypadków, kiedy powinno się powiedzieć kolejnej szklance wody „NIE”.

1. Kiedy wypijesz za dużo

To bardzo rzadkie, ale można pić tyle wody, że zagraża to zdrowiu. Jeśli wypijesz jej na tyle dużo, aby zaburzyć równowagę soli w Twoim ciele, możesz wpaść w stan niedoboru sodu, zwany hiponatremią. Szczególnie wyczynowi sportowcy, np. biegacze długodystansowi, muszą uważać na pokusy. Gdyby przez cały bieg chcieli gasić pragnienie i bez przerwy się nawadniać w trakcie i po maratonie, mogłoby to doprowadzić o obrzęku komórek, co może powodować nudności, wymioty, drgawki, a w skrajnych przypadkach zgon.

Hiponatremia może być również wywołana problemami z wątrobą, nerkami, sercem lub przysadką mózgową. Powodują ją także niektóre leki, takie jak diuretyki, leki przeciwdepresyjne i przeciwbólowe.

berries 1598752 1920

2. Kiedy Twój mocz jest przeźroczysty

Skąd wiedzieć, kiedy ilość wody, którą wypijasz, jest wystarczająca? Na chwilę zapomnij o słynnych "8 szklankach dziennie" i zajrzyj do toalety. Jeśli Twój mocz ma odcień, który porównać można np. do lemoniady, to znaczy że pijesz tyle wody, ile potrzebuje Twój organizm. Jeśli widzisz tylko przeźroczysty płyn, prawdopodobnie Twoje spożycie wody jest za duże. Z kolei ciemnożółta barwa świadczy o tym, że musisz zmienić nawyki i pić więcej.

heart 2209184 1920

3. Kiedy jesz duży posiłek

To jeden z najprostszych sposobów na ograniczenie kalorii: wypij szklankę wody przed posiłkiem lub gdy Twój żołądek woła: „JEEEEEŚĆ!”. W ten sposób możesz zjeść trochę mniej i szybciej poczuć sytość, ponieważ płyn zajmuje już część miejsca w żołądku. Ale z tego samego powodu picie zbyt dużej ilości wody przed lub podczas dużym posiłkiem może prowadzić do dyskomfortu. Picie dużej ilości wody i zjedzenie porcji XL może sprawić, że poczujesz się napuchnięty i ociężały.

hamburger 494706 1920

4. Kiedy bardzo intensywnie trenujesz przez długi czas

Tracisz elektrolity, takie jak potas i sód, przez pot. Jeśli podczas treningu mocno się pocisz, musisz uzupełnić te kluczowe składniki odżywcze, a nie znajdziesz ich w czystej wodzie. W takich przypadkach nie pij wody, ani słodkiego napoju izotonicznego. Wybierz na przykład wodę kokosową, która ma w sobie wysokie stężenie potasu, magnezu, sodu, błonnika i witaminy C. Bez zbędnych kalorii, tylko najważniejsze składniki odżywcze dla Twojego organizmu.

adult 1850925 1920

5. Kiedy woda kryje w sobie słodką tajemnicę

Prawda jest taka, że nikt nie jest fanem smaku wody. Jest nijaka, w przeciwieństwie do fantazyjnych smakowych napojów w bajecznie kolorowych butelkach. To sam cukier. Nawet rzekomo zdrowe wody smakowe zawierają słodziki o zerowej zawartości kalorii, aby przełamać obojętny smak wody. Ponieważ te substancje słodzące powodują zwiększone łaknienie, a według niektórych badań nawet przyrost masy ciała, dostępne w handlu wody smakowe mogą przynieść Ci więcej szkód, niż myślisz. Nie ryzykuj gotowymi, niepewnymi produktami. Zamiast tego spróbuj dodać własny smak do wody, wrzucając cytrynę, maliny, ogórek, arbuz, jagody, a nawet zioła. Do tego trochę lodu i na lato jak znalazł!

spoon 2426623 1920



Tagi
armatura łazienkowa badanie wody badanie wody Bałtyk bioluminescencja chlor w wodzie czysta woda deszczówka deuter dobry zmiękczacz drinking water EcoWater EcoWater Smart Filter egzema eksploatacja eVOLUTION 300 Boost eVOLUTION Refiner filtr do wody pitnej filtr EcoWater filtr mechaniczny filtr węglowy filtr wody filtr wody filtr wody pitnej filtr z węglem aktywnym filtrowanie wody filtrowanie wody ile lat ma woda ile pić wody infekcje jak czyścić aramturę jak myć włosy jaki zmiękczacz wody jakość wody kamień kotłowy kaszel katar kompaktowy zmiękczacz wody kondycja włosów koronawirus koszt użytkowania zmiękczacza kranówka miękka woda montaż zmiękczacza wody morze Morze Bałtyckie most solny mycie włosów nawadnianie nieprzyjemny zapach wody nowoczesny zmiękczacz wody odchudzanie odra odżelaziacz osad kamienny osad z kamienia osady z kamienia oszczędny zmiękczacz oszczędzanie wody owoce picie miękkiej wody picie wody podlewanie roślin pomiar twardości wody pranie w twardej wodzie przegląd techniczny regeneracja zmiękczacza wody serwis zmiękczacza wody siarkowodór skażenie odry skażenie rzeki skóra ślad wodny smaczna woda sól tabletkowana sól tabletkowana sprzedawca zmiękczacza wody środowisko stacja uzdatniania wody stacje uzdatniania stopień twardości wody studnia susza susza hydrologiczna świecące zwierzęta twarda woda twardość wody układ słoneczny uzdatnianie wody uzdatnianie wody studziennej uzdatnianie wody ze studni WiFi woda woda bez chloru WODA BUTELKOWANA woda chlorowana woda dla zwierząt woda do picia woda do podlewania woda morska woda na Ziemi woda pitna woda pitna woda studzienna woda w diecie woda w domu woda w kosmosie woda w organizmie woda wirtualna woda wodociągowa woda z własnego ujęcia woda ze studni wodociągi wody słodkie wrażliwa skóra własne ujęcie własne ujęcie zanieczyszczenia w wodzie zapach chloru zapach wody zatrucie rzeki zawartość wody zbieranie deszczówki zdalna obsługa zdrowa woda zdrowie żelazo w wodzie zmiękczacz wody zmiękczacz wody do domu zmiękczacz wody gdzie kupić zmiękczacz wody w bloku zmiękczacz wody w domu zmiękczacz wody w mieszkaniu zmiękczacz wody z WiFi zmiękczacze zmiękczanie wody zmiękczona woda zużycie wody zwierzęta bioluminescencyjne zwierzęta wodne złoże jonowymienne łazienka

Szanujemy Twoja prywatność.

Używamy cookies, aby nasza strona internetowa działała prawidłowo i aby stale ulepszać nasze usługi. W przypadku wyłączenia korzystania z plików cookie niektóre części tej witryny mogą być niedostępne. Więcej szczegółów w Polityce prywatności i stosowania plików cookies.