Woda wpływa na zdolność uczenia się
Woda wpływa na zdolność uczenia się
Aby uczeń mógł odnieść sukces w szkole, trzeba mu zapewnić odpowiednią dawkę odpoczynku, przestrzeń do nauki i zbilansowaną dietę. Jest jeszcze jeden, często pomijany element, który decyduje o przyswajaniu wiedzy przez dzieci w wieku szkolnym lub przedszkolnym: woda. Dostarczanie jej organizmowi w odpowiedniej ilości pomaga uczniom w koncentracji, pobudza kreatywność i dostarcza energii.
Badania wykazują, że odpowiednie nawodnienie poprawia efektywność mózgu o 14%!
Mózg działa w oparciu o złożoną formułę elektrolitów i to od właściwego nawodnienia zależy, czy elektrolity funkcjonują poprawnie. Nasz mózg jest jak samochód - gdy zabraknie któregoś z kluczowych płynów, efektywność jazdy spada lub auto w ogóle przestaje działać. Kiedy ciało przez dłuższy czas nie otrzymuje wystarczająco dużo wody pitnej, komórki mózgu tracą skuteczność i mamy problemy z koncentracją oraz wykonywaniem zadań.
"Lata badań dowodzą, że kiedy jesteśmy spragnieni, mamy trudności z koncentracją uwagi. Odwodnienie może osłabiać pamięć krótkotrwałą. Zdolność do wykonywania z pozoru banalnych obliczeń arytmetycznych, np. określenie, czy nie spóźnisz się do pracy, jeśli pozwolisz sobie na drzemkę przez kolejne 15 minut, jest zagrożona, gdy poziom płynu w organizmie jest niski. [Psychology today]
Czy tzw. „soft drinks” odpowiednio nawadniają?
Może być kuszące, żeby zatrzymać się przy automacie sprzedającym kolorowe, gazowane napoje przed wejściem do klasy. Ale mimo, że takie napoje mogą czasowo zmniejszyć pragnienie, w rzeczywistości działają jak diuretyk, co powoduje, że organizm traci wodę szybciej, niż zdoła ją wykorzystać. Aby przetworzyć zawartość cukru w napojach gazowych, ciało pobierze wodę z płynów pozakomórkowych, pozostawiając całe ciało mniej uwodnione (i bardziej spragnione) niż przed wypiciem soft drinka.
Czysta woda jest najlepszym płynem nawadniającym organizm. Woda jest doskonałym napojem, dzięki któremu twój umysł i ciało są pełne energii i działają najwydajniej.
Ile wody powinno się pić każdego dnia?
Zazwyczaj zaspokajamy około 20% naszych potrzeb płynów za pomocą jedzenia i innych napojów, niż woda. Oznacza to, że pozostałe 80% płynów powinno być dostarczane w postaci wody. Ile dokładnie jej potrzebujemy zależy od naszej masy, klimatu i codziennych aktywności. Ale faktem jest, że większość z nas nie pije tyle wody dziennie, ile jest wskazane. Ciągle tracimy płyny przez pocenie, oddychanie i oddawanie moczu, a gdy nasze nawadnianie się nie nadąża za stratą wody, wówczas nie działamy na najwyższych obrotach.
Rozwiązania dla czystej wody
System odwróconej osmozy: bezsprzecznie pijemy więcej wody, gdy nam smakuje. Przed wyprawieniem pociechy do szkoły można napełnić butelkę wodą uzdatnioną przez domowy system odwróconej osmozy (RO). Technologia RO jest prostym sposobem na poprawę smaku, ponieważ eliminuje smak i zapach chloru, redukuje ilość rozpuszczonych substancji stałych (TDS), a także substancji organicznych i nieorganicznych. System RO może być łatwo zainstalowany pod kranem kuchennym, albo w dowolnej szafce kuchennej.
